11月8日上午，2026金漪湖半程马拉松在雨中鸣枪开跑。雨水没有浇灭跑者的热情，反而让不少人跑出了“体感非常好”的状态。冲过终点线后，选手们没有立刻散去，而是纷纷走向设在终点的赛后修复区——这里，金职大附属医院康复医学科的团队已经等候多时。
“我们总共来了6名同事，一名骨科医生、一名内科医生，还有4名治疗师。”金职大附属医院康复医学科主任王何在采访中介绍，团队主要提供筋膜放松、赛后拉伸和冰敷三类服务。“赛后肌肉比较紧张，感觉有点酸胀，跑友们一定要重视赛后的放松，特别是筋膜的放松，然后再进行拉伸，这样有助于下肢血液循环，也有助于缓解延迟性肌肉酸痛。”王何说，修复区里筋膜刀、易罐等设备一应俱全，“先做筋膜放松，再拉伸，最后冰敷”。
来自永康的选手施先生，跑龄十来年，这次跑出了1小时40分的好成绩，可能是发力过猛，比赛时腿部抽筋了。换完衣服，他马上来到赛后康复区。得知他腿部抽筋、肌肉酸痛，陈医生取出筋膜带为他做筋膜松解，同时轻轻地帮他做一些腿的屈伸动作。陈医生托住他的腿，从远端到近端缓慢操作。施先生感受了一会儿，点头说“好一点了”。
近年来，越来越多人热衷于参加马拉松赛事，但不少跑者并未经过专业训练，缺乏臀腿力量和核心力量训练，导致膝盖、股四头肌等部位代偿，导致跑步受伤的情况较多。也有不少跑者对赛后康复存在误区，有人觉得跑完去推拿店按一按就行。王何提醒：“急性期24小时之内，不推荐大家进行特别‘活血’的治疗和放松，按摩过程中也不可过于暴力，要轻柔。”他建议，选手回家后如果局部有疼痛或慢性损伤，可以先冰敷，再用滚筒放松。
“放松的目的是减轻延迟性肌肉酸痛，恢复得快一些，并防止一些伤病的产生。”王何说。
一场半马下来，终点处的这方修复区，成了跑者们走下赛道后的第一个“补给站”。选手们在这里休整后，纷纷为金职大附属医院康复医学科的团队点赞。
