11月4日，医学院举办了一场以“告别焦虑内耗，与内心的声音和解”为主题的心理专题讲座。活动由学校心理健康教育咨询中心特邀金华二院副院长罗晓东主讲，带领同学们开启一场自我探索与心灵疗愈的温暖旅程。
讲座中，罗晓东巧妙地将焦虑喻为 “不请自来的访客”，摒弃枯燥的学术说教，转而以 “焦虑等于焦虑症吗？”“如何缓解焦虑？” 等贴近学子生活的问题为引开启讲座的互动篇章。台下学子纷纷举手，不仅主动分享对焦虑的认知与观点，更坦诚讲述自己与焦虑相关的经历，让真实感受在现场流动。罗晓东始终专注倾听，结合大家的分享逐一点评、耐心解惑，既回应了个体困惑，也将思考引向深处。
现场互动氛围热烈而真诚，举手的身影此起彼伏，交流的声音温暖有力。同学们在这样的沉浸式互动中，不仅清晰区分了适度焦虑与过度焦虑的差异，更学到了理解情绪、应对内耗的实用方法，真正让知识在共鸣中扎根，让心灵在坦诚交流中舒展。
讲座尾声，罗晓东分享了四个有温度的工具，帮我们学会与焦虑和平共处——注意力急救法：通过美食、音乐或运动，快速转移注意力，为焦虑“踩刹车”；思维导图拆解法：将焦虑事件拆解为具体节点，看清“最坏可能”，减轻心理负担；心理空间扩容术：以未来视角回望当下，拉长时间维度，缓解当前的纠结与压力； 微行动落地法：别想“要什么结果”，只做“能掌控的事”。
讲座有尽时，关怀无止境。这不仅是一场知识的传递，更是一次温柔的陪伴。愿每个在成长路上偶尔迷航的学子都能记得：“焦虑并非生命的全部，拨开情绪的迷雾，后方自有万里晴空。” 医学院将始终是每一位学子最坚实的“心灵港湾”，守护你们成为内心更柔软、步伐更坚定的自己！
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