金湖大讲堂•明学│方志美：颈椎病的危害与预防

11月2日下午，教师发展中心第57期“校本特色培训”如期举行，此次活动通过“线上+线下”方式同步展开。医学院副教授方志美以“颈椎病的危害与预防”为题，与线上线下140余位教师进行交流讨论。

“万病之源，起于颈椎”,方志美例举大量的真实案例，快速地带领老师们深入了解颈椎病的危害。她指出，随着现代人不健康的生活习惯，颈椎病不再是老年群体的常见病，颈椎病的病患，正在越来越普遍化、年轻化。随后，她通过分析26块脊椎图和3D人体颈椎模型，直观地呈现了颈椎构造和颈椎病的成因，并详细介绍了“神经根型颈椎病”“椎动脉型颈椎病”“脊髓型颈椎病”“交感神经型颈椎病”等常见颈椎病类型和病症，对比分析了中西医常用的缓解与治疗的方法、不同疗效及产生的作用。同时，方志美“手把手”带老师们一起做起了颈部保健操，耐心讲解保健操的分解动作及疗法。“米字操”“静力型和动力型肌肉锻炼方式”……几个简单易学的动作大大缓解颈部的疲劳感。最后，她还纠正了老师们日常睡、站、坐、走时的不良姿势，提醒大家在工作、生活间隙多多锻炼，可有效减轻颈椎间盘压力，充分锻炼颈椎周围的肌肉，呵护好我们的颈椎。

整堂讲座内容丰富、简单实用又容易掌握，既有理论高度，又有很强的针对性和指导性，受到了众多老师的一致好评。活动结束后，还有不少老师围着方志美咨询有关预防颈椎病的各种具体问题，方志美一一作了详细的解答。