经管教师“开学第一课”：调适心理再出发

新学期伊始，经管学院邀请浙江大学心理讲师、国家二级心理咨询师李红为广大教职工作“情绪管理与压力调适”专题讲座，让大家以更好的精神状态投入到新学期工作中。

讲座现场

讲座中，李红从什么叫“心理健康”入手，深入浅出地为教师讲述了“情绪的来源”、“情绪处理的误区”、“有效管理情绪的四个方法”、“处理他人情绪的关键”等内容。她指出，人们在处理亲子、夫妻、同事、上下级关系时，往往存在四大误区，即：说教、交换、惩罚、冷漠，不但无助于问题的解决，反而引发更多的负面情绪，甚至让当事人走上绝路。怎么处理情绪问题？我们应改变认知，学会沟通技巧，先跟后带，一要聆听；二要接受；三要肯定对方；四要共情同理。此外，李红还传授了费登奎斯身心放松疗法和全息呼吸法，以帮助大家缓解工作、生活压力。

整场讲座事例丰富，语言生动，令大家受益匪浅。许多教师听后表示，今后会尝试用这些方法去解决自己和他人的心理健康问题，保持良好的心理状态，更好地工作和生活。